インドアゴルフは、室内の打席から実際にボールを打ち、弾道を計測機と画面で確認する練習施設です。
編集部が公式サイトで確認した範囲では、月額の通い放題が税込13,200円から22,000円台、都度払いは1回税込2,200円から4,950円でした。
屋外の練習場との違い、通い放題と都度払いの分かれ目、初めて行く日の持ち物、主要6サービスの料金と営業時間を、公式サイトの数字だけで整理します。
この記事でわかること
- シミュレーションゴルフとの関係、屋外の練習場との違い
- 通い放題・都度払い・レッスン込みの相場と、月会費以外の費用
- 通い放題が都度払いより安くなる回数の分かれ目
- シミュレーターで見られるものと、店舗ごとに違う点
- 主要6サービスの料金・営業時間・体験の比較表
インドアゴルフとは何か、シミュレーションゴルフとどう違うのか
インドアゴルフは、室内の打席から実際にボールを打ち、弾道を計測機と画面で確認する練習施設です。
打球は数メートル先のスクリーンやネットで止まり、飛距離と方向は機械が計算して画面に出します。
呼び名は施設ごとに違い、「インドアゴルフレンジ」とも「シミュレーションゴルフ」とも書かれますが、指しているものはほぼ同じです。
公的な調査でも2つはひとまとめです。
スポーツ庁の令和6年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」は、種目の選択肢を「ゴルフ（練習場・シミュレーションゴルフ）」の1項目とし、コースに出る「ゴルフ（コースでのラウンド）」と分けています。
この1年間に練習場かシミュレーションゴルフを行った人は、回答者40,000人のうち4.3パーセント。
コースでのラウンドは5.4パーセントでした。
年代別では20代3.7パーセント、70代5.6パーセントと上の年代ほど高い結果でした。
出典: スポーツ庁「令和6年度 スポーツの実施状況等に関する世論調査」（令和6年11月調査、18歳から79歳、有効回収40,000件）2026年9月確認 https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/toukei/chousa04/sports/1415963_00013.htm
屋外の練習場との違い
いちばん大きな違いは、打った球の行方を自分の目で追えるかどうかです。
もう1つは料金の払い方で、インドアの多くは月額定額にして打席料とボール代を別に取りません。
SMART GOLFは公式サイトで「一切かかりません。
時間内は打ち放題です」と記載しています。
時間帯の自由度も室内ならでは。
同社は「多くの店舗が24時間営業です」、GOLF NEXT 24は「24時間営業※一部店舗を除く」と書いています。
| 比べる点 | インドアゴルフ | 屋外の練習場 |
|---|---|---|
| 弾道の確認 | 計測機の数値と画面 | 飛んでいく球を目で追える |
| 天候・日没 | 影響を受けない | 雨風と日照に左右される |
| 営業時間 | 24時間営業の店舗がある | 店舗の営業時間内 |
| 料金の払い方 | 月額定額が中心。打席料とボール代を取らない店が多い | 打席料とボール代を都度払う形が中心 |
| 立地 | 駅前やビルの中、地下 | 広い敷地が必要で郊外に多い |
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出典: SMART GOLF https://sma-gol.com/ ／ GOLF NEXT 24 https://golfnext24.jp/ （いずれも2026年9月11日確認）。
屋外の練習場は一般的な運営形態で、条件は施設ごとに異なります。
レッスン付きと、セルフ練習だけの2種類
インドアの施設は「プロのレッスンが付くもの」と「打席を借りて自分で打つだけのもの」に分かれます。
同じブランドの中に会員種別として並んでいることも多く、その差額がレッスン料に当たります。
ZEN GOLF RANGE 神楽坂店の料金表が分かりやすい例です。
レッスン会員（全日）は月税込19,800円、打席だけを使うレンジ会員（全日）は月税込14,300円。差は月5,500円（税込）で、これが毎回プロに見てもらうかどうかの値段になります。
同じ料金表には打席料55分税込550円の記載もあるため、どの会員に打席料がかかるかは申し込み前に確認してください。
屋外の練習場や短期集中まで含めた形式ごとの1回あたりの相場は、ゴルフレッスンの種類と料金相場に並べています。
セルフ練習だけで始めると、フォームの良し悪しを判定するのは自分自身になります。
画面に数値は出ますが、どう直すかまでは機械が教えてくれません。
すでに習っていて練習量を増やしたい人にはレンジ会員が合理的です。
インドアゴルフの料金体系と相場
料金は月額定額の通い放題、都度払い・チケット制、レッスン込みプランの3つに整理できます。
以下は公式サイトで確認した実額です。
店舗ごとに金額が違うため、確認した店舗名を併記しました。
| 料金の型 | 確認した金額（税込） | 初期費用 | 確認した施設 |
|---|---|---|---|
| 通い放題（レッスンなし） | 月14,300円（全日）／11,000円（デイ） | 入会費22,000円、打席料55分550円 | ZEN GOLF RANGE 神楽坂店 |
| 通い放題（レッスン付き） | 月19,800円（全日）／16,500円（デイ） | 入会費22,000円 | 同上 |
| 通い放題（シミュレーター） | 月22,000円（ブロンズ）／25,000円（シルバー） | 入会金は店舗・時期による | SMART GOLF 練馬店 |
| 回数プラン | 月3回13,200円／月2回8,800円／月1回4,400円 | 同上 | 同上 |
| 通い放題（完全個室） | 月13,200円から27,500円 | 入会金11,000円 | GOLF NEXT 24 |
| チケット・ビジター | 1コマ2,750円／3,850円、ビジター4,950円 | 同上（ビジターは不要） | 同上 |
| 打席の都度利用 | 50分2,200円（打席が空いている場合） | 公式サイトで確認 | サンクチュアリゴルフ |
| 少人数レッスン受け放題 | 月22,000円（フルタイム）／19,800円（平日昼） | 入会金10,000円（税別。二子玉川校は5,000円を併記） | TOKYO INDOOR GOLF（渋谷校・二子玉川校） |
| マンツーマンの短期集中 | 全16回（2ヶ月）382,800円から | 入会金55,000円 | RIZAP GOLF |
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出典（いずれも2026年9月11日確認）: ZEN GOLF RANGE 神楽坂店 料金表 https://zengolf.jp/kagurazaka/price/ ／ SMART GOLF https://sma-gol.com/ ／ GOLF NEXT 24 料金プラン https://golfnext24.jp/ ／ サンクチュアリゴルフ https://www.sanctuarygolf.jp/ ／ TOKYO INDOOR GOLF 料金 https://tokyo-indoorgolf.com/charge/ ／ RIZAP GOLF プラン・料金 https://www.rizap-golf.jp/plan 。
TOKYO INDOOR GOLFの料金表は「価格は全て税別です」と注記があり、表の金額は同ページの税込併記を採っています。
通い放題が都度払いより安くなる回数
分かれ目は、月会費を1回分の都度料金で割った回数です。
GOLF NEXT 24は使い放題が月13,200円から、チケットがプライムタイム以外で1コマ2,750円なので4.8回。
月5回以上なら使い放題が下回ります。
SMART GOLF 練馬店は通い放題が月22,000円、月3回プランが13,200円で1回あたり4,400円なので、月5回でちょうど並び、6回以上で通い放題が下回る計算です。
入会金は別勘定なので初月は1回あたりが上がります。
月に2回か3回しか行けない人が通い放題を選ぶと割高です。先に決めるのは店ではなく、月に何回行けるかです。
レッスンを付けると月いくら増えるか
打席だけを借りる契約と、レッスンが付く契約の差額は、料金表を並べると輪郭が出ます。
ZEN GOLF RANGE 神楽坂店は、レッスン会員（全日）が月税込19,800円、打席だけのレンジ会員（全日）が月税込14,300円で、差は月税込5,500円。
デイも税込16,500円と税込11,000円で同じ5,500円差です。
GOLF NEXT 24は使い放題の各プランに月2回のレッスンを付けた金額を併記していて、オールタイム会員は月税込16,500円が21,500円に、平日デイ会員は13,200円が18,200円に、プライム会員は27,500円が32,500円になります。
どれも月税込5,000円の上乗せでした（いずれも2026年9月11日確認）。
編集部が確認した範囲では、打席だけとレッスン込みの差は月税込5,000円から5,500円に集まりました。
この差額を月のレッスン回数で割ると、見てもらう1回の値段になります。
GOLF NEXT 24の月2回レッスン付なら1回あたり税込2,500円（編集部が算出）。
ZEN GOLF RANGE 神楽坂店のレッスン会員は回数の制限がないので、通う回数が増えるほど1回あたりは下がります。
都度で頼む場合の金額も出ていて、GOLF NEXT 24のマンツーマンはオプションで1回25分税込3,300円、SMART GOLFはレッスンを別料金の事前予約制と案内しています。
月に1回か2回しか見てもらわないなら都度払い、毎週見てほしいなら受け放題、という分かれ方です。
差額だけで決めないでください。
同じ「レッスン」でも、自分が見てもらえる時間は形式で変わります。
TOKYO INDOOR GOLFは1レッスン50分で定員4名までの少人数制、RIZAP GOLFは1回50分の完全個室マンツーマン、GOLF NEXT 24のオプションは1回25分です。
4人のクラスなら、50分のうち自分に向く時間はその一部になります。
体験のときに、1回で自分に使われる時間はどれくらいかを聞いておくと、月5,000円の上乗せが高いか安いかを判断できます。
月会費以外にかかるお金
- 入会金・入会費: 10,000円から税込55,000円。TOKYO INDOOR GOLF（渋谷校・二子玉川校）が10,000円（公式料金表は税別表記）、GOLF NEXT 24が11,000円、ZEN GOLF RANGE 神楽坂店が22,000円、RIZAP GOLFが55,000円。TOKYO INDOOR GOLFは校舎ごとに表記が違い、二子玉川校の料金ページは10,000円に取り消し線を引いて5,000円を併記、渋谷校のページは「0円」に「2025年3月末まで」の注記が付いたまま残っています。入会金は申し込み時に必ず口頭で確認してください
- 打席料: 定額に含む店と別に取る店があります。ZEN GOLF RANGE 神楽坂店は55分550円、SMART GOLFは「一切かかりません」と明記
- レッスン料: SMART GOLFは「レッスンは別途料金が発生いたします」、GOLF NEXT 24はマンツーマン1回25分3,300円
- オプション料: ZEN GOLF RANGEの「24オプション」は月4,400円（税込）。24時間営業店舗の深夜・早朝枠を店舗相互利用で使える枠と説明されています
- 同伴者の料金: GOLF NEXT 24は3名まで無料（プランにより条件あり）、SMART GOLFはプランで無料同伴枠が変わり、中学生以下は人数に数えないと記載
やめるときのタイミングも先に確認してください。
ZEN GOLF RANGEは休会・退会とも「店頭にて申請いただき、申請月の翌々月1日より適用」と案内しています。
月末に思い立って申請しても、その月と翌月の会費はかかる計算です。
インドアゴルフの選び方と、初めて行く日の準備
店舗選びは次の7つを上から当てはめると絞れます。
- 通いやすさ: 職場か家から徒歩か自転車で行けるか。乗り換えが1回増えるだけで足は遠のきます
- 営業時間: 24時間営業をうたう店にも「一部店舗を除く」の注記があります
- 料金の型: 月に行ける回数と、通い放題・回数プラン・チケットのどれが合うか
- レッスンの要否: 見てもらう必要があるのか、打席だけでいいのか
- 予約の取りやすさ: ZEN GOLF RANGEは専用アプリ、SMART GOLFは会員用オンラインシステムで24時間の予約・変更が可能と記載
- 打席の条件: 左打席の有無と打席数。SMART GOLF 練馬店は「右打席のみのご用意」と明記
- 契約と解約: 最低利用期間、休会の可否、退会申請の期限
初心者が初めて行く日の持ち物と服装
初心者でも手ぶらで行けます。
ZEN GOLF RANGEは「ゴルフクラブ、ゴルフシューズ、ゴルフグローブ、全て無料でレンタルいたします」、TOKYO INDOOR GOLFは「レッスン時無料で貸し出し」と記載。
服装の指定も緩く、SMART GOLF 練馬店は「スニーカー等、動きやすい靴であれば問題ありません」と案内しています。
体験の所要時間には差があります。
ZEN GOLF RANGEは打席の利用が55分間で「受付と体験後のシステム説明を含めまして90分ほど」。
サンクチュアリゴルフは税込2,000円で50分、TOKYO INDOOR GOLFは「実技約25分程度」と書いています。
クラブを握ったことがない段階で店を選ぶなら、初心者向けゴルフスクールの選び方で、初回にどこまで教わるかを先に確かめてください。
ZEN GOLF RANGEの体験の流れには、持ち物として身分証とクレジットカード、スマートフォンが挙がっています。
体験の後にそのまま入会手続きへ進む前提の案内ということです。
当日入会を義務づける記載はなかったので、決めきれないなら別の店も見てから返事をすると伝えて構いません。
シミュレーターで分かること、店舗ごとに違うこと
打席の計測機は店舗によって機種が違います。
公式サイトに機種名が書かれていた例です。
| 施設 | 公式サイトに書かれている機種名 |
|---|---|
| ZEN GOLF RANGE 神楽坂店 | X-GOLF |
| GOLF NEXT 24 | OK ON GOLF |
| RIZAP GOLF | GDR（ハイスピードカメラで分析と記載） |
| サンクチュアリゴルフ | GDR、TRACKMAN4、GOLF Navi、QED、G-Shot Smart2、3D BIGBAN |
| SMART GOLF・TOKYO INDOOR GOLF | 公式サイトに機種名の記載なし |
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出典: 各社公式サイトを2026年9月に確認。
同じブランドでも店舗により導入機種が異なる場合があります。
調べていて分かったのは、計測項目まで書いている公式サイトは少ないということです。
トップページには「高精度シミュレーター」「高性能スイング解析機」といった説明が並び、何の数値が画面に出るかは店舗ページか現地の案内に委ねられています。
練習メニューを具体的に書いていたのはSMART GOLF 練馬店で、「レンジ、アプローチ、パター、ゲームモード、世界の名門コースを回れるラウンドモード」の5つ。
パターまで室内で完結する設計です。
機種と計測項目は、体験の1時間で確かめられます。
見るのは3つです。
- 画面にどの数値が出るか（飛距離、方向、ヘッドスピードなど）
- スイングの映像が録画されて後から見返せるか
- その数値の読み方を、その場で誰かが説明してくれるか
数値が出ること自体は上達を約束しません。
次に何を変えるかを決められなければ練習は変わらないためです。
セルフ練習だけで進めるなら、読み方を学ぶ手立てを別に持っておくと無駄が減ります。
インドアゴルフ主要6サービスの比較
複数店舗を展開する6サービスを同じ軸で並べます。
金額は公式サイトの公開情報を2026年9月に確認した実額です。
| サービス | 形態 | 料金の目安（税込） | 営業時間 | 体験 |
|---|---|---|---|---|
| ZEN GOLF RANGE | レッスン受け放題／レンジ会員 | 月19,800円（レッスン全日）／14,300円（レンジ全日） | 店舗による（神楽坂店は平日10時から21時30分） | 体験レッスン 打席55分 |
| SMART GOLF | 定額制通い放題のシミュレーター | 月22,000円（練馬店ブロンズ）／回数プラン月1回4,400円 | 多くの店舗が24時間営業 | Webから無料体験の予約 |
| GOLF NEXT 24 | 完全個室のシミュレーションゴルフ | 使い放題 月13,200円から／チケット1コマ2,750円から | 24時間営業（一部店舗を除く） | 公式サイトで確認 |
| サンクチュアリゴルフ | インドアレンジ＋少人数レッスン | 月会費は公式サイトで確認／打席の都度利用50分2,200円 | 店舗による（24時間営業の店舗あり） | 体験2,000円・50分 |
| TOKYO INDOOR GOLF | 4対1の少人数レッスン | 月22,000円（受け放題フルタイム）／9,900円（月2回） | 平日昼会員は平日10時から19時 | 体験レッスン 実技約25分 |
| RIZAP GOLF | 完全個室のマンツーマン短期集中 | 全16回（2ヶ月）382,800円から | 店舗による | ゴルフ力診断 |
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出典: 前掲の各社公式サイトを2026年9月に確認。
掲載順は形態の違いが分かる順で、報酬の有無では変えていません。
ZEN GOLF RANGE（ゼンゴルフレンジ）
- 首都圏に50店舗以上（東京27、埼玉17、神奈川6、千葉3ほか）。「専属プロのゴルフレッスンを毎日いつでも何度でも受けられます」と記載
- 神楽坂店は入会費が税込22,000円、レッスン会員（全日）が月税込19,800円、レンジ会員（全日）が月税込14,300円、打席料55分税込550円
- クラブ・シューズ・グローブは無料レンタル。予約は専用アプリで、キャンセルすると打席料が1回分戻ります。入会は高校生以上
向いている人: レッスンと自主練習を1店で済ませたい人
SMART GOLF（スマートゴルフ）
- グループ全体で219店舗。「基本365日年中無休。多くの店舗が24時間営業です」と記載し、打席料とボール代は「一切かかりません。時間内は打ち放題です」と明記
- 練馬店はブロンズが月税込22,000円、シルバーが税込25,000円、回数プランが月3回税込13,200円・月2回税込8,800円・月1回税込4,400円。レッスンは事前予約の60分マンツーマンで別料金
- 「基本無人運営店舗」で、入口の暗証番号によるセルフ入室。予約と変更は会員用オンラインシステムから24時間可能。レンタルクラブとボールは無料
向いている人: 深夜や早朝に、人に会わず自分のペースで打席に入りたい人
GOLF NEXT 24
- 全室が完全個室のシミュレーションゴルフで、24時間営業（一部店舗を除く）。北海道から鳥取まで30店舗以上を展開し、公式サイトの店舗一覧は北海道、宮城、茨城、埼玉、東京、神奈川、千葉、愛知、大阪、兵庫、鳥取（2026年9月11日確認）
- 入会金は税込11,000円。使い放題が月税込13,200円から27,500円、月4回プランが税込6,600円から11,000円、チケットは税込2,750円と3,850円
- シミュレーターはOK ON GOLF。クラブの無料レンタルあり。マンツーマンレッスンはオプションで1回25分税込3,300円。同伴者は3名まで無料（プランにより条件あり）
向いている人: 個室で人目を気にせず打ちたい人。
月ごとに通い放題と都度払いを使い分けたい人
サンクチュアリゴルフ
- 首都圏に25店舗。全打席にシミュレーションゴルフを備え、機種はGDRやTRACKMAN4などと公表
- 「打席代やボール代などの追加料金は一切ありません」と記載。打席が空いていれば税込2,200円で50分間使え、休会中も月2回まで都度払い税込3,300円でレッスンを受けられます
- クラブとシューズはレンタル無料（グローブは一時中止）。休会は1回につき最大3ヶ月。初月0円・入会金半額キャンペーンの記載あり
向いている人: レッスンと打席の両方を同じ会費で使い、忙しい月は休会したい人
TOKYO INDOOR GOLF（東京インドアゴルフ）
- 1レッスン50分・4対1の少人数制。「初心者の方でも安心してレッスンができるゴルフスクール」と案内し、渋谷校と二子玉川校の2校を構えます
- 受け放題（フルタイム）が月税込22,000円、受け放題（平日昼）と月8回が税込19,800円、月4回が税込16,500円、月2回が税込9,900円。入会費10,000円
- クラブ・シューズ・グローブは無料レンタル完備。体験レッスンは実技約25分程度で、電話またはWebから予約します
向いている人: 二子玉川に通える範囲で、少人数でじっくり見てもらいたい人
RIZAP GOLF（ライザップゴルフ）
- 完全個室での1回50分のマンツーマン。BASICプランは全16回（2ヶ月）から、コース料金が税込382,800円から、入会金が税込55,000円
- 全室に高性能シミュレーター「GDR」を備え、ハイスピードカメラの映像で分析すると記載しています
- 30日間の全額返金保証あり。コースの初回利用日から30日間が対象で、来店しての書面手続きが必要。体験診断と販売物品は対象外
向いている人: 期限を決めて短期間で形にしたい人。
費用より時間を優先できる人
インドアゴルフが向かない人と、契約前の注意点
- 飛んでいく球を自分の目で確かめたい人: 室内の弾道は画面上の表示になります。屋外の練習場に併設するスクールも含めて比べるなら、ゴルフスクールの選び方で種類ごとに整理しています
- 月に1回か2回しか行けない人: 通い放題より、チケットや都度利用のほうが1回あたり安く収まります
- 左打ちの人: SMART GOLF 練馬店は「右打席のみのご用意」、ZEN GOLF RANGEも体験の案内で左打席の対応はないと記載しています
- スタッフに常時いてほしい人: SMART GOLFは「基本無人運営店舗となります」と明記
- 高校生未満の人: ZEN GOLF RANGEは「高校生以上でしたらご入会が可能です」と案内。年齢条件は施設ごとに違います
ゴルフの施設やスクールの契約には、法律上のクーリング・オフがありません。
消費者庁の特定商取引法ガイドによると、8日間のクーリング・オフと中途解約が認められる「特定継続的役務提供」の対象は、エステティック、美容医療、語学教室、家庭教師、学習塾、パソコン教室、結婚相手紹介サービスの7つで、ゴルフは含まれません。解約や返金の条件は各社の規約だけが根拠になります。
申込書にサインする前に、最低利用期間、休会と退会の申請期限、返金の範囲を書面で確認してください。
出典: 消費者庁「特定商取引法ガイド 特定継続的役務提供」2026年9月確認 https://www.no-trouble.caa.go.jp/what/continuousservices/
インドアゴルフのよくある質問
インドアと屋外の練習場、料金はどちらが安いですか
通う回数で逆転します。
インドアは月額定額が中心で、打席料とボール代を取らない店が多い設計です。
何度も通うなら定額が下がり、月1回か2回なら都度払いのほうが安く収まります。
24時間営業の店舗は、いつでも入れますか
条件があります。
GOLF NEXT 24は「24時間営業※一部店舗を除く」、SMART GOLFは「多くの店舗が24時間営業です（ビル規約等で異なる場合あり）」と注記しています。
深夜帯は無人運営で、SMART GOLFは入口の暗証番号によるセルフ入室方式です。
途中でやめられますか
やめられますが、申請の期限に注意が要ります。
ZEN GOLF RANGEは休会も退会も「申請月の翌々月1日より適用」と案内しており、月末に申請するとその月と翌月の会費は発生する計算です。
SMART GOLFは「所定期日までにオンラインでお手続きください」と記載しています。
まとめ
インドアゴルフ選びは、順番を守ると迷いません。
- 月に何回行けるかを先に決める。回数が決まらないと、どちらが安いかも決まりません
- 月会費だけで比べない。入会金、打席料、レッスン料、オプション、同伴者の料金まで足して総額で見ます
- レッスンが要るかどうかで会員種別を選ぶ。ZEN GOLF RANGE 神楽坂店ではその差が月税込5,500円でした
- 営業時間と予約の取りやすさを自分の生活時間で確認する。24時間営業にも注記があります
- 契約前に最低利用期間と退会申請の期限を書面で確かめる。ゴルフには法律上のクーリング・オフがありません
編集部が公式サイトを一通り読んで感じたのは、金額よりも「営業時間」「予約の取り方」「やめ方」に施設ごとの差が出ていることです。
料金は横並びに近く、続くかどうかを分けるのはそちらでした。
気になる施設を2つに絞り、同じ週に体験へ行くのが、いちばん早い比べ方です。